Tiga Akibat Sering Menunda Makan
Orang yang sedang makan bersama. | Ist
Orang yang sedang makan bersama. | Ist

Tiga Akibat Sering Menunda Makan

BANDAR LAMPUNG (Lampungpro.com): Tak sedikit masyarakat yang sering mengabaikan jam makan. Padahal, menunda makan tak baik bagi kesehatan. Berikut hal yang terjadi jika terlalu sering menunda makan:

Makan berlebihan

Sebuah studi pada 2018 di International Journal of Obesity menemukan, telat makan akan meningkatkan risiko makan berlebihan.

Rasa lapar yang tinggi karena telat makan pada gilirannya bakal memicu kita makan lebih banyak. Tak hanya itu, kita juga jadi ingin mengonsumsi makanan manis lebih dari biasanya.

Lemas

Tubuh tentunya bakal lemas karena penurunan glukosa pada darah. Ketika tubuh tak mendapat asupan makanan, otak akan memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan energi.

Efeknya tubuh jadi lebih lambat, lemas dan malas untuk melakukan apapun. Untuk itu pastikan selalu makan di waktu yang tepat.

Mood Berantakan

Penurunan kadar gula karena telat makan juga mempengaruhi psikologis. Kita jadi lebih sensitif, mudah marah, mudah emosi dan tak bisa berpikir kritis ketika terlambat makan. (***/PRO3)


Komentar

Artikel Terkait